なんでも30代後半の女性で、体力的な年齢が実際の年齢より若い人の割合は26.8％なのだそうで、ほかの年齢層や男性に比べ体力の低下傾向が顕著なのだそうですよ。 この数値は、スポーツ庁が体育の日を前に公表した平成30年度体力・運動能力調査で分かったのだ…

たった10分間とあなどるなかれ！ どうやら筑波大学などの研究グループが、10分程度の軽い運動をするだけで、人の脳の海馬が刺激され、記憶能力が向上するということを実験で確かめたのだそうですよ！ もともと運動によって海馬が活性化することはわかってい…

トレーニングでよくありがちなのが、始めてみたのはいいけど、いつの間には挫折してしまった・・・。 そんな経験は多くの人がもっているのではないでしょうか？ ・痩せたい！ ・かっこいいカラダになりたい！ ・細マッチョになる！ そんな思いは、日が進むに…

カラダは脳からの指令によって、筋肉が収縮し骨と骨とをつなぐ関節を動かすことによって、運動が行われる仕組みとなっています。 まず脳からの指令は、脊髄を通って、運動ニューロンと呼ばれる神経を経て筋肉に達し、筋肉が収縮します。 そして、この同時に…