健康志向の高まりとその調理の手軽さから今や食卓に欠かせない存在の「おみそ汁」。
とはいえ、毎日準備をするとマンネリ化が悩みの種。
本書は、定番から変わり種まで、1日1メニューずつ、365日分のおみそ汁レシピをまとめた一冊となっており、具材は簡単に手に入るものばかりで、調理工程もシンプルなうえ、美味しくて、健康的、見た目も楽しめるレシピの数々には、日々のマンネリ献立のお助けとなるアイデアが満載。
今日の気分や冷蔵庫の残り物での献立づくりに役立つ「ジャンル＆具材別さくいん」付きで、「豆腐」「わかめ」といった定番具材を使ったアレンジから、豆乳・中華風・トマトスープといった変わり種スープ、冷凍食品や缶詰を使用するレシピまで、きっとお好みのおみそ汁が見つかりますよ。
甘味料・香料不使用で発酵・雑穀素材にこだわった発酵完全栄養食「BALANSMART（バランスマート）」が新発売！
1杯で 1食分に必要な22種の栄養成分が充足できる発酵完全栄養食は、特許製法で作られた発酵雑穀パウダーや焙煎した大麦や玄米など発酵・焙煎した素材にこだわり、大豆たんぱく質、食物繊維、活きてる穀物発酵エキスやお米由来の乳酸菌など植物由来の力が美容と健康をサポートしてくれます。
味は、焙煎した穀類や発酵雑穀、粗糖の自然な風味を活かした焙煎オーツラテ味となっており、美味しく手軽に食べ宇ことができ、ナチュラルにこだわり、甘味料・香料は一切未使用。
食事置き換えダイエットに挑戦したい方、必要な栄養素を手軽に摂りたい方、カラダに入れるものだから素材にこだわりたい方にぜひお試しいただきたい商品となっています。
「 BALANSMART （バランスマート）」は、低カロリーな食事にしたときに不足しがちなビタミン・ミネラルなど20種類以上の栄養素がしっかり入っていて、健康的な食事置き換えダイエットにぴったり。
集中力を研ぎ澄ませ、脳をフル回転させて勝負に挑む。
ビジネスエリートやプロアスリートのパワフルな活動を支えるために、脳と体に大量の酸素を送り込むべく考案されたのが「超呼吸法」で「世界一受けたい授業」等テレビでも活躍する、医療法人RESM理事長・RESM新横浜院長の白濱龍太郎氏監修のもと、最新科学に基づく10のメソッドを紹介しています。
呼吸の効果は「長さ・深さ・リズム」の要素で決定され、白濱龍太郎氏監修のもと、最新科学に基づく超呼吸法を写真・解説付きで紹介しています。
超呼吸は、エネルギー源の1つとなる大量の酸素を脳に送り込むことで、集中力を持続させ、かつ、脳を疲れにくくする効果をもたらし、自律神経にも作用することで普段のモードから超集中モードへ。
そしてそこからまた、リラックスモードへといったように、自分のモードを切り替えるためにも機能するのだそうで、なぜなら呼吸は、無意識に稼働している脳の自律神経に対して、意識的に私たちが働きかけることのできる唯一の手段だからなのだとか。
そんな超呼吸法のメカニズムが解説されています。
緊張をパッとほぐす「リラックス呼吸」、集中力を高める「戦闘モード呼吸」、やる気スイッチに「リセット呼吸」、朝スッキリ起きる「目覚め呼吸」、すやすや眠れる「安眠呼吸」、右脳の活性化に「クリエイティブ呼吸」など、悩み別に、パフォーマンス向上に特化した10の呼吸法が紹介されています。
