筋肉というのは、筋線維と呼ばれる非常に細い繊維が集まって作られています。 その大きさは、直径0.02~0.1mm、長さ1mm~50cmまでの大きさで、この筋線維自体も、さらに細い筋原線維が集まって作られています。 筋原線維の中には、アクチン・フィラメントとミ…

間違ったトレーニングや無駄なエネルギーを使わないためにも、自分のカラダのこと、スポーツの動作の仕組みや筋肉の構造など、基本的ない知識を知っておくことは大切です。 常によいコンディションを維持することや、効率よく効果を高めていくためにも、基礎…